7 days Pilates challenge

Sobre o curso

Um curso com 7 vídeos curtos de Pilates, cada um com apenas 5 minutos, pensada para quem quer movimentar o corpo de forma simples e eficaz.
Ao longo de 7 dias, cada vídeo trabalha diferentes partes do corpo, core, postura, mobilidade e força suave, ajudando a criar consistência mesmo em dias mais ocupados. Ideal para incluir na rotina diária, seja de manhã para despertar o corpo ou ao final do dia para alongar, treinar e relaxar.

Pequenos minutos, grandes benefícios para o corpo e a mente.