Mat Pilates com acessórios

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2 Inscritos

2 horas 31 minutos

By Kátia Bakari in Pilates Saúde

Sobre o curso

Estas aulas irão ajuda-lo (a) a descubrir o poder do próprio corpo e a ter controle sobre o mesmo, trabalhando o fortalecimento da musculatura mais profunda e aprimorando a mobilidade e a flexibilidade. Vai ajudar também na correcção de posturas erradas, na diminuição de dores musculares ou articulares já existentes e também servirá como prevenção de lesões evitando estas mesmas dores.

Com estas aulas irá aprender a descubrir o poder do próprio corpo e a ter controle sobre o mesmo, trabalhando o fortalecimento da musculatura mais profunda e aprimorando a mobilidade e a flexibilidade.
Serão 3 módulos:
- Pilates com acessórios - intensifique a sua prática usando pequenos equipamentos que ajudam a desafiar mais o corpo;
- Pilates sem acessórios - explore o controle do próprio corpo
- Pilates para grávidas e pós-parto - exercícios seguros, adaptados para a gravidez e sua recuperação

Conteudo do curso

Pilates com acessórios

3.1 – Bola suica

28:29
3.2 – Elastico Aberto

38:29
3.3 – Elástico Fechado

28:27
3.4 – Magic Circle

44:36
3.5 – Overball

37:17

Instrutores

Kátia Bakari

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3 Alunos

3 Cursos

Kátia Ah-Hoy, instrutora de Pilates há 4 anos, formada em Musculação e Cardiofitness pela Faculdade de Educação Física e Desporto e formada em Pilates Voll Pilates Group. Trabalha com diversos públicos, incluindo mulheres, homens, grávidas, idosos e pessoas com ou sem lesões, ajudando a fortalecer o corpo, aliviar dores e melhorar a qualidade de vida por meio do movimento. Tem como objetivo tornar o Pilates acessível a todos, promovendo saúde, bem-estar e autonomia em todas as fases da vida.

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Level Intermédio
Total inscritos 2
Duração 2 horas 31 minutos
Ultima actualização Setembro 15, 2025
Validade da inscrição : Vitalício
Certificado Incluso

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(1)

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Mat Pilates com acessórios

Sobre o curso

O que vas aprender?

Materiais incluídos