Só receitas saudáveis para pós-parto

“Só Receitas Saudáveis para o Pós-Parto” é muito mais do que um simples livro de receitas — é o reflexo de uma jornada íntima, sensível e profundamente humana vivida pela autora, Mena Tiago. Escrito durante sua gestação e concluído nos primeiros meses do seu pós-parto, este eBook nasceu da necessidade real de cuidar do corpo e da mente por meio da alimentação consciente e nutritiva.

Com a experiência de estar grávida e recém-parida enquanto escrevia, Mena compartilha não apenas receitas, mas também emoções, descobertas e desafios de uma fase intensa e transformadora da vida de uma mulher. Cada prato, cada ingrediente escolhido carrega uma intenção: fortalecer o corpo, recuperar energia, apoiar a amamentação e, acima de tudo, promover bem-estar e amor próprio.

Este eBook reúne diversas receitas práticas, saborosas e acessíveis, especialmente pensadas para as necessidades nutricionais da mulher no final da gestação e nos primeiros meses após o parto. São sugestões de cafés da manhã energéticos, almoços equilibrados, jantares leves e snacks funcionais — todos preparados com alimentos que ajudam a combater o cansaço, equilibrar os hormônios, estimular a produção de leite e promover uma recuperação mais tranquila.

Além das receitas, a autora traz reflexões sobre a importância de comer de forma saudável nesse momento tão delicado. Ela mostra como a alimentação pode ser uma poderosa aliada para enfrentar os altos e baixos emocionais, manter o vínculo com o bebê e, ao mesmo tempo, cuidar de si mesma com carinho e respeito.

“Só Receitas Saudáveis para o Pós-Parto” é um convite à reconexão com o próprio corpo, com a natureza e com os ritmos da maternidade. É uma leitura acolhedora e inspiradora, perfeita para mães de primeira viagem, gestantes e todas as mulheres que desejam nutrir-se com mais consciência e amor durante essa fase tão especial da vida.