Mat Pilates com acessórios

Movimento inteligente, força consciente.

Este curso é ideal para quem busca melhorar a postura, fortalecer o corpo e desenvolver consciência corporal por meio de movimentos controlados e precisos, com o auxílio de acessórios como bolas, faixas elásticas, magic circle e halteres leves.

Ao incorporar esses elementos, as aulas tornam-se mais dinâmicas e desafiadoras, promovendo variação nos estímulos musculares e permitindo adaptações para diferentes níveis de condicionamento físico.

Você vai trabalhar:

• Estabilidade do core e equilíbrio;

• Fortalecimento global (sem sobrecarga nas articulações);

• Coordenação motora e controle de movimentos;

• Melhora da flexibilidade e mobilidade articular.

Ideal para todas as idades, desde iniciantes até quem já pratica atividade física. Os acessórios serão seus aliados para intensificar ou suavizar os exercícios, sempre respeitando o seu ritmo.