Mat Pilates Gestante

Pilates para Gestantes: Movimento com Consciência e Bem-Estar

Durante a gravidez, o corpo da mulher passa por transformações intensas — físicas, emocionais e hormonais. Pensando nisso, este curso foi cuidadosamente desenvolvido para proporcionar às gestantes um espaço seguro e acolhedor de movimento, conexão com o próprio corpo e fortalecimento global.

As aulas de Pilates para gestantes vão te ajudar a descobrir o poder do seu corpo e a desenvolver maior controle sobre ele, por meio de exercícios que focam no fortalecimento da musculatura mais profunda, especialmente o core, a região pélvica e a musculatura de suporte da coluna.

Além disso, o curso promove:
✔️ Aprimoramento da mobilidade e da flexibilidade, ajudando o corpo a se adaptar melhor às mudanças da gestação;
✔️ Correção de posturas inadequadas, aliviando a sobrecarga em regiões como lombar, ombros e quadris;
✔️ Alívio de dores musculares e articulares já existentes, através de movimentos suaves e controlados;
✔️ Prevenção de lesões e desconfortos comuns na gravidez, como ciática, tensão pélvica e inchaço.

Com acompanhamento passo a passo, você aprenderá a se mover com mais consciência, a respirar melhor e a se preparar não apenas para o parto, mas também para o pós-parto — com mais força, equilíbrio e bem-estar.

Para quem é este curso?

• Gestantes a partir do primeiro trimestre (com liberação médica);

• Mulheres que desejam se manter ativas de forma segura durante a gestação;

• Pessoas em busca de bem-estar físico e emocional nesse momento tão especial.

Benefícios esperados:

✨ Redução do estresse e da ansiedade;
✨ Melhora na circulação e na respiração;
✨ Fortalecimento do assoalho pélvico;
✨ Aumento da autoestima e da consciência corporal.