Mat Pilates sem acessórios

O essencial está no seu corpo.

Neste curso de Pilates Solo, você aprenderá a usar o peso do próprio corpo como ferramenta para fortalecer a musculatura profunda, melhorar a postura e aumentar a flexibilidade, tudo isso com movimentos suaves, conscientes e eficazes.

As aulas são focadas nos princípios clássicos do método Pilates: respiração, controle, fluidez, concentração, alinhamento e precisão. A prática regular ajuda a reequilibrar o corpo, aliviar tensões e melhorar o desempenho em outras atividades do dia a dia.

Você vai desenvolver:

• Força e resistência muscular;

• Postura e alinhamento corporal;

• Respiração consciente e foco mental;

• Redução de dores e tensões.